腰痛を直すために心がけていること

腰痛に悩まされている人って多いですよね。

もちろんわたしもその内のひとりです。今回、私が普段実践している腰痛改善のためのいくつかの方法を紹介します。

どれも簡単にできてお金もかからないので、おすすめです。

椅子に座るときに背もたれに背を付けない。

椅子に座るときに背もたれに背をつけていませんか?背もたれに背を付けると腰回りの筋肉が衰えていきます。

腰回りの筋肉が衰えるとそれに従って腰を支える背骨や軟骨に負担がかかり結果腰痛になってしまいます。

なので普段仕事中などデスクワークをしているときはなるべく背もたれに背を付けないようにしています。

背筋が伸びていると仕事ができる人っぽくなるのでおすすめです。

その他には、お風呂上りのストレッチや簡単な筋トレなど、とにかく腰回りの筋肉や血行をよくしてあげることで腰痛を防ぐことができるそうなのでやってみてはいかがでしょうか?

その他にも、ネット上にはたくさんの腰痛改善方法があるので色々とさがしてみては?

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